Matseðlar

Leikskólar

Grunnskólar

Mán

10.03

Morgunverður:

Cheerios - Mjólk (laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Hádegisverður:

Rjómalagað hvítlaukspasta með kjúkling - Tómatar - Gúrka - Salat

Vegan:

Hvítlaukspasta m. kjúklingabaunum - Salat

Síðdegishressing:

Ristað brauð - Smjör - Ostur - Epli

Þri

11.03

Morgunverður:

Hafragrautur - Mjólk (Laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Hádegisverður:

Ýsa í grillsmjöri - Smælki - Gulrætur

Vegan:

Grænmetisbollur í kornflexhjúp - Kartöflur - Gulrætur - Sítrónudressing

Síðdegishressing:

Skólabollur - Smjör - Skinka - Gúrka

Mið

12.03

Morgunverður:

Hafragrautur - Mjólk (Laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Hádegisverður:

Blómkálssúpa - Súpubrauð - Smjör - Skinka

Vegan:

Blómkálssúpa - Súpubrauð - Jurtasmjör

Síðdegishressing:

Brauð með tröllahöfrum - Smjör - Egg - Gúrka

Fim

13.03

Morgunverður:

Hafragrautur - Mjólk (Laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Hádegisverður:

Ofnbökuð Ýsa - Karrísósa - Kartöflubátar - Blómkál

Vegan:

Veganbuff - Kartöflubátar - Karrísósa - Blómkál

Síðdegishressing:

Brauð (Heilt hveitikorn og rúgur) - Smjör - Bananar - Paprika

Fös

14.03

Morgunverður:

Hafragrautur - Mjólk (Laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Hádegisverður:

Mexikanskt lasagne - Sýrður rjómi - Salat

Vegan:

Mexikanskt lasagne (V) - Sýrður hafrarjómi - Paprika - Blaðsalat

Síðdegishressing:

Bananabrauð - Smjör - Ostur

Vegan er afgreitt í fastri áskrift.
Réttur til breytinga á matseðli er áskilinn

Mán

17.03

Morgunverður:

Cheerios - Mjólk (laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Hádegisverður:

Grænmetisbollur - Hýðisgrjón - Tzatziki - Tómatar - Paprika

Vegan:

Grænmetisbollur - Hýðisgrjón - Tzatziki - Tómatar - Paprika

Síðdegishressing:

Ristað brauð - Smjör - Ostur - Gúrka

Þri

18.03

Morgunverður:

Hafragrautur - Mjólk (Laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Hádegisverður:

Lax - Kartöflur - Hvítlauksbasilsósa - Spergilkál

Vegan:

Grænmetisbuff - Kartöflur - Spergilkál - Hvítlauksbasilssósa

Síðdegishressing:

Brauð m. sólblómafræjum - Smjör- Banani - Epli

Mið

19.03

Morgunverður:

Kornflex - Mjólk - Lýsi

Hádegisverður:

Hrísgrjónagrautur með kanil - Lifrarpylsa - Blóðmör

Vegan:

Hrísgrjónagrautur með kanil - Brauð - Vegan ostur

Síðdegishressing:

Hringbrauð - Smjör - Ostur - Tómatar

Fim

20.03

Morgunverður:

Hafragrautur - Mjólk (Laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Hádegisverður:

Fiskibollur - Kartöflur - Brún lauksósa - Blómkál

Vegan:

Asískar grænmetisbollur - Kartöflur - Brún lauksósa - Blómkál

Síðdegishressing:

Flatkökur - Smjör - Lifrarkæfa - Paprika

Fös

21.03

Morgunverður:

Hafragrautur - Mjólk (Laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Hádegisverður:

Kalkúnabollur - Ofn smælki - Kalkúnasósa - Spergilkál

Vegan:

Vegan naggar - Ofn smælki - Kryddjurtasósa - Spergilkál

Síðdegishressing:

Heilkornabrauð - Smjör

Vegan er afgreitt í fastri áskrift.
Réttur til breytinga á matseðli er áskilinn

Mán

24.03

Morgunverður:

Cheerios - Mjólk (laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Hádegisverður:

Núðlur með kjúkling og grænmeti - Salatblanda

Vegan:

Núðlur með veganbitum og grænmeti - Salatblanda

Síðdegishressing:

Ristað brauð - Smjör - Ostur - Epli

Þri

25.03

Morgunverður:

Hafragrautur - Mjólk (Laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Hádegisverður:

Soðin ýsa - Kartöflur - Smjör - Blómkál - Rúgbrauð

Vegan:

Kínóa og grænkálsbuff - Kartöflur - Brún sósa - Blómkál

Síðdegishressing:

Brauð með tröllahöfrum - Smjör - Lifrarkæfa - Fersk íslensk paprika

Mið

26.03

Morgunverður:

Hafragrautur - Mjólk (Laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Hádegisverður:

Tómatsúpa - Súpubrauð - Smjör - Kjúklingaskinka

Vegan:

Tómatsúpa - Súpubrauð - Jurtasmjör

Síðdegishressing:

Brauð (Heilt hveitikorn og rúgur) - Smjör - Gúrkur

Fim

27.03

Morgunverður:

Hafragrautur - Mjólk (Laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Hádegisverður:

Ofnbakaður fiskréttur(Nýtt) - Rófur - Lauksmjör

Vegan:

Kjúklingabaunir og blómkál í karrí - Kartöflur - Rófur

Síðdegishressing:

Hrökkbrauð - Smjör- Tómatar - Ostur

Fös

28.03

Morgunverður:

Hafragrautur - Mjólk (Laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Hádegisverður:

Spaghetti bolognese - Súpubrauð - Smjör - Íslenskt grænmeti

Vegan:

Spaghetti Bolognese (V) - Súpubrauð - Jurtasmjör - Íslenskt grænmeti

Síðdegishressing:

Ítalskt sveitabrauð - Smjör - Kjúklingaálegg

Vegan er afgreitt í fastri áskrift.
Réttur til breytinga á matseðli er áskilinn

Mán

31.03

Morgunverður:

Cheerios - Mjólk (laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Hádegisverður:

Sætkartöfluborgarar - Kartöflubátar - Hamborgarasósa - Salat

Vegan:

Sætkartöfluborgarar - Kartöflubátar - Hamborgarasósa - Salat

Síðdegishressing:

Ristað brauð - Smjör - Ostur - Tómatar

Þri

01.04

Morgunverður:

Hafragrautur - Mjólk (Laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Hádegisverður:

Soðin ýsa - Kartöflur - Smjör - Gulrætur - Rúgbrauð

Vegan:

Brokkolí og blómkálskoddar - Kartöflur - Hvítlauksbasilsósa - Gulrætur

Síðdegishressing:

Skólabollur - Smjör - Skinka - Bananar

Mið

02.04

Morgunverður:

Kornflex - Mjólk - Lýsi

Hádegisverður:

Hrísgrjónagrautur með kanil - Lifrarpylsa - Blóðmör

Vegan:

Hrísgrjónagrautur með kanil - Brauð - Vegan ostur

Síðdegishressing:

Heilkornabrauð - Smjör - Egg - Kavíar

Fim

03.04

Morgunverður:

Hafragrautur - Mjólk (Laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Hádegisverður:

Ýsa í tómatmarineringu - Kartöflur - Rófur - Mexicodressing

Vegan:

Svartbaunabuff - Kartöflur - Rófur - Mexicodressing

Síðdegishressing:

Samlokubrauð - Smjör - Kjúklingaskinka - Gúrkur

Fös

04.04

Morgunverður:

Hafragrautur - Mjólk (Laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Hádegisverður:

Chili con carne - Hrísgrjón - Sýrður rjómi - Salat

Vegan:

Chili sin carne - Hrísgrjón - Sýrður hafrarjómi - Salat

Síðdegishressing:

Hringbrauð - Smjör - Ostur

Vegan er afgreitt í fastri áskrift.
Réttur til breytinga á matseðli er áskilinn

Mán

07.04

Morgunverður:

Cheerios - Mjólk (laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Hádegisverður:

Pasta með tómat- og basilsósu - Ítalskar kjötbollur - Salatblanda

Vegan:

Pasta með tómat- og basilsósu - Vegan bollur - Salatblanda

Síðdegishressing:

Ristað brauð - Smjör - Malakoff - Paprika

Þri

08.04

Morgunverður:

Hafragrautur - Mjólk (Laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Hádegisverður:

Lax - Kartöflur - Sinnepsdressing - Gulrætur

Vegan:

Veganbuff - Kartöflur - Gulrætur - Sinnepssósa

Síðdegishressing:

Heilkornabrauð - Smjör - Lifrarkæfa - Tómatar

Mið

09.04

Morgunverður:

Hafragrautur - Mjólk (Laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Hádegisverður:

Blómkálssúpa - Súpubrauð - Smjör - Egg

Vegan:

Blómkálssúpa - Súpubrauð - Jurtasmjör

Síðdegishressing:

Brauð (Heilt hveitikorn og rúgur) - Smjör - Egg - Gúrkur

Fim

10.04

Morgunverður:

Hafragrautur - Mjólk (Laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Hádegisverður:

Plokkfiskur - Rófur - Rúgbrauð - Smjör - Tómatar - Gúrkur

Vegan:

Linsubaunapottréttur - Hrísgrjón - Rófur - Gúrka - Tómatar

Síðdegishressing:

Flatkökur - Smjör- Ostur

Fös

11.04

Morgunverður:

Hafragrautur - Mjólk (Laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Hádegisverður:

Kjúklingalæri - Sætkartöflumús - Kjúklingasósa - Salatblanda

Vegan:

Vegan snitsel - Sætkartöflumús - Kryddjurtasósa - Salatblanda

Síðdegishressing:

Bananabrauð - Smjör - Ostur

Vegan er afgreitt í fastri áskrift.
Réttur til breytinga á matseðli er áskilinn

Mán

14.04

Morgunverður:

Cheerios - Mjólk (laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Hádegisverður:

Indverskar grænmetisbollur - Hýðisgrjón - Karrísósa - Tómatar

Vegan:

Indverskar grænmetisbollur - Hýðisgrjón - Karrísósa - Tómatar

Síðdegishressing:

Ristað brauð - Smjör - Ostur - Tómatar

Þri

15.04

Morgunverður:

Hafragrautur - Mjólk (Laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Hádegisverður:

Soðin ýsa - Kartöflur - Smjör - Blómkál - Rúgbrauð

Síðdegishressing:

Hrökkbrauð - Smjör- Kjúklingaálegg - Paprika

Mið

16.04

Morgunverður:

Kornflex - Mjólk - Lýsi

Hádegisverður:

Hrísgrjónagrautur með kanil - Lifrarpylsa - Blóðmör

Vegan:

Hrísgrjónagrautur með kanil - Brauð - Vegan ostur

Síðdegishressing:

Heilkornabrauð - Smjör - Egg - Kavíar

Fim

17.04

Engir málsverðir skráðir í dag

Fös

18.04

Engir málsverðir skráðir í dag

Vegan er afgreitt í fastri áskrift.
Réttur til breytinga á matseðli er áskilinn

Mán

21.04

Engir málsverðir skráðir í dag

Þri

22.04

Morgunverður:

Cheerios - Mjólk (laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Síðdegishressing:

Skólabollur - Smjör - Sveppasmurostur - Gúrka

Mið

23.04

Morgunverður:

Hafragrautur - Mjólk (Laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Síðdegishressing:

Heilkornabrauð - Smjör - Egg - Kavíar

Fim

24.04

Engir málsverðir skráðir í dag

Fös

25.04

Morgunverður:

Hafragrautur - Mjólk (Laktósafrí) - Lýsi - Rúsínur

Síðdegishressing:

Flatkökur - Smjör- Ostur

Vegan er afgreitt í fastri áskrift.
Réttur til breytinga á matseðli er áskilinn

Mán

10.03

Hádegisverður:

Kjúklingaleggir - Kartöflubátar - Kokteilsósa - Maís

Vegan:

Hvítlauks - hvítbaunabuff - Kartöflubátar - Kokteilsósa - Maís - Salatbar

Þri

11.03

Hádegisverður:

Ýsa í grillsmjöri - Smælki - Gulrætur - Salatbar

Vegan:

Grænmetisbollur í kornflexhjúp - Kartöflur - Gulrætur - Sítrónudressing - Salatbar

Mið

12.03

Hádegisverður:

Blómkálssúpa - Súpubrauð - Smjör - Skinka - Salatbar

Vegan:

Blómkálssúpa - Súpubrauð - Jurtasmjör - Salatbar

Fim

13.03

Hádegisverður:

Ofnbökuð Ýsa - Karrísósa - Kartöflubátar - Blómkál - Salatbar

Vegan:

Veganbuff - Kartöflubátar - Karrísósa - Blómkál - Salatbar

Fös

14.03

Hádegisverður:

Mexikanskt lasagne - Sýrður rjómi - Salatbar

Vegan:

Mexikanskt lasagne (V) - Sýrður hafrarjómi - Salatbar

Vegan er afgreitt í fastri áskrift.
Réttur til breytinga á matseðli er áskilinn

Mán

17.03

Hádegisverður:

Grænmetisbollur - Hýðisgrjón - Tzatziki - Salatbar

Vegan:

Grænmetisbollur - Hýðisgrjón - Tzatziki - Salatbar

Þri

18.03

Hádegisverður:

Lax - Kartöflur - Hvítlauksbasilsósa - Spergilkál - Salatbar

Vegan:

Grænmetisbuff - Kartöflur - Spergilkál - Hvítlauksbasilssósa - Salatbar

Mið

19.03

Hádegisverður:

Hrísgrjónagrautur með kanil - Lifrarpylsa - Blóðmör - Salatbar

Vegan:

Hrísgrjónagrautur með kanil - Brauð - Vegan ostur - Salatbar

Fim

20.03

Hádegisverður:

Fiskibollur - Kartöflur - Brún lauksósa - Blómkál - Salatbar

Vegan:

Asískar grænmetisbollur - Kartöflur - Brún lauksósa - Blómkál - Salatbar

Fös

21.03

Hádegisverður:

Kalkúnabollur - Ofn smælki - Kalkúnasósa - Spergilkál - Salatbar

Vegan:

Vegan naggar - Ofn smælki - Kryddjurtasósa - Spergilkál - Salatbar

Vegan er afgreitt í fastri áskrift.
Réttur til breytinga á matseðli er áskilinn

Mán

24.03

Hádegisverður:

Núðlur með kjúkling og grænmeti - Salatbar

Vegan:

Núðlur með veganbitum og grænmeti - Salatbar

Þri

25.03

Hádegisverður:

Soðin ýsa - Kartöflur - Smjör - Blómkál - Rúgbrauð - Salatbar

Vegan:

Kínóa og grænkálsbuff - Kartöflur - Brún sósa - Blómkál - Salatbar

Mið

26.03

Hádegisverður:

Tómatsúpa - Súpubrauð - Smjör - Kjúklingaskinka - Salatbar

Vegan:

Tómatsúpa - Súpubrauð - Jurtasmjör - Salatbar

Fim

27.03

Hádegisverður:

Ofnbakaður fiskréttur(Nýtt) - Rófur - Lauksmjör - Salatbar

Vegan:

Kjúklingabaunir og blómkál í karrí - Kartöflur - Rófur - Salatbar

Fös

28.03

Hádegisverður:

Spaghetti bolognese - Súpubrauð - Smjör - Salatbar

Vegan:

Spaghetti Bolognese (V) - Súpubrauð - Jurtasmjör - Salatbar

Vegan er afgreitt í fastri áskrift.
Réttur til breytinga á matseðli er áskilinn

Mán

31.03

Hádegisverður:

Sætkartöfluborgarar - Kartöflubátar - Hamborgarasósa - Salatbar

Vegan:

Sætkartöfluborgarar - Kartöflubátar - Hamborgarasósa - Salatbar

Þri

01.04

Hádegisverður:

Ýsa í ólífumarineringu - Kartöflur - Gulrætur

Vegan:

Brokkolí og blómkálskoddar - Kartöflur - Hvítlauksbasilsósa - Gulrætur - Salatbar

Mið

02.04

Hádegisverður:

Hrísgrjónagrautur með kanil - Lifrarpylsa - Blóðmör - Salatbar

Vegan:

Hrísgrjónagrautur með kanil - Brauð - Vegan ostur - Salatbar

Fim

03.04

Hádegisverður:

Ýsa í tómatmarineringu - Kartöflur - Rófur - Mexicodressing - Salatbar

Vegan:

Svartbaunabuff - Kartöflur - Rófur - Mexicodressing - Salatbar

Fös

04.04

Hádegisverður:

Chili con carne - Hrísgrjón - Sýrður rjómi - Salatbar

Vegan:

Chili sin carne - Hrísgrjón - Sýrður hafrarjómi - Salatbar

Vegan er afgreitt í fastri áskrift.
Réttur til breytinga á matseðli er áskilinn

Mán

07.04

Hádegisverður:

Pasta með tómat- og basilsósu - Kjötbollur - Salatbar

Vegan:

Pasta með tómat- og basilsósu - Vegan bollur - Salatbar

Þri

08.04

Hádegisverður:

Lax - Kartöflur - Sinnepsdressing - Gulrætur - Salatbar

Vegan:

Veganbuff - Kartöflur - Gulrætur - Sinnepssósa - Salatbar

Mið

09.04

Hádegisverður:

Blómkálssúpa - Súpubrauð - Smjör - Egg - Salatbar

Vegan:

Blómkálssúpa - Súpubrauð - Jurtasmjör - Salatbar

Fim

10.04

Hádegisverður:

Plokkfiskur - Rófur - Rúgbrauð - Smjör - Salatbar

Vegan:

Linsubaunapottréttur - Hrísgrjón - Rófur - Salatbar

Fös

11.04

Hádegisverður:

Kjúklingalæri - Sætkartöflumús - Kjúklingasósa - Salatbar

Vegan:

Vegan snitsel - Sætkartöflumús - Kryddjurtasósa - Salatbar

Vegan er afgreitt í fastri áskrift.
Réttur til breytinga á matseðli er áskilinn

Mán

14.04

Engir málsverðir skráðir í dag

Þri

15.04

Engir málsverðir skráðir í dag

Mið

16.04

Engir málsverðir skráðir í dag

Fim

17.04

Engir málsverðir skráðir í dag

Fös

18.04

Engir málsverðir skráðir í dag

Vegan er afgreitt í fastri áskrift.
Réttur til breytinga á matseðli er áskilinn

Mán

21.04

Engir málsverðir skráðir í dag

Þri

22.04

Engir málsverðir skráðir í dag

Mið

23.04

Engir málsverðir skráðir í dag

Fim

24.04

Engir málsverðir skráðir í dag

Fös

25.04

Engir málsverðir skráðir í dag

Vegan er afgreitt í fastri áskrift.
Réttur til breytinga á matseðli er áskilinn

Matartíminn - Brúarvogi 2 - 104 Reykjavík - S: 570-8900 - matartiminn@matartiminn.is

	í 100 g:	í skammtinum ( g)
Orka

Fita
-þar af mettuð
Kolvetni
-þar af sykurtegundir
Trefjar
Prótein
Salt

	Viðmiðunartölur fyrir inntöku:	Hlutfall orku og næringarefna í skammtinum:
Fita	25-40 %
Mettuð fita	<10 %
Kolvetni	45-60 %
Sykur	<10%
Prótein	15 %

Matseðlar

Matartíminn er í eigu Sölufélags Garðyrkjumanna

Innihald

Ofnæmis- og óþolsvaldar eru feitletraðir í innihaldslýsingu

Næringargildi (í 100 g og í skammti)

Viðmiðunartölur fyrir daglega inntöku á orku, orkuefnum og salti m.v. 2000 kkal: